パパはヒーローでありたい 【子どもとあそびと筋トレと】

元・幼稚園の体操の先生が子どもの運動あそびと細マッチョ習慣を語る

2022年9月 体重&身体の記録 (目標達成!)

こんにちは!ぱぱじょーです(^^) 7月に近隣の市営ジム「脂肪買取キャンペーン」というイベントがあり、約2ヵ月で−4kgの「脂肪量」減量を目標として食事管理と筋トレに励んでまいりました。 www.hero-papajo.com 前回の8月の中間測定までは順調すぎる結果で…

2022年8月 体重&身体の記録

こんにちは!ぱぱじょーです(^^) 我が家のコロナウィルス感染・仕事復帰から約2週間経ち、家族みんな元気に活動しておりますが、僕は味覚と嗅覚が若干鈍いままです…(^^; まぁ「甘い」とか「しょっぱい」とかおおまかな味は分かりますし、日常生活に支障はな…

一家でコロナウィルスに罹患しました…

こんにちは!ぱぱじょーです(^^) 新型コロナウイルス第7波が猛威を振るう中、ついに我が家にもコロナの魔の手が…。 次女が体調不良を訴え、その日のうちに陽性となり、部屋隔離も虚しく、徐々に家族全員が罹患していくという大変な日々を味わいました(^^; 我…

2022年7月 体重&身体の記録

こんにちは!ぱぱじょーです(^^) 小学生の子どもたちは夏休みに突入しました! 3人の娘が毎日家にいるということは、朝昼晩3食の食事を考え、買い出しをして、作って、片づけて…というサイクルを毎日こなすということ。 これはとても大変なことだと思いま…

パーソナルトレーナーの試験に合格しました!(NSCA-CPT)

こんにちは!ぱぱじょーです(^^) 先週、NSCA-CPTのテストに合格しました! 当初の予定では3月頃にはテストを受けようと思っていたのですが、仕事の繁忙期やら腰痛の悪化やらヘルニアの手術やらでだいぶ先送りにしてしまいました…。 昨年の10月にNSCA-CPTの会…

2022年6月 体重&身体の記録

こんにちは!ぱぱじょーです(^^) もう関東は梅雨明けしましたね!暑過ぎです(;´Д`A 我が家では既にプールあそびがスタートしました! ウチの3姉妹(笑)小学生の娘たちもまだ一緒に入ってくれるのでパパは嬉しい。。。 プールの準備と片付けは意外と腰に負…

腰椎椎間板ヘルニアの手術をしてきました②

こんにちは!ぱぱじょーです(^^) 前回のヘルニア摘出手術の続きになります。記事を書くのにだいぶ間が空いてしまった…(;´Д`)ホントズボラな私。 入院~手術~退院までのざっくり日記のような内容ですが、自分の備忘録として記事にします。よかったらお付き…