こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 4月が終わってしまいますが、2月末に再発した腰の痛みが治りきっておらず、安静にしている日々を過ごしております。 今は座骨神経・大腿神経を圧迫しているらしく、安静にしていれば痛みは無いのですが、動くと左脚の痛みが…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 大変ショックなことに、腰の痛みが再発。。。 2月は痛み止めの薬も朝だけ飲んで十分なくらいまで元気に活動できており、トレーニングも週4～5回くらいのペースでできていました。 そんな中、2月26、27日と連日子どもを連れて…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) オミクロン株が猛威を振るって仕事にも影響が出ており、イレギュラーな対応が増えたせいでなかなか思うようにトレーニングの時間が作れず、、、 1月後半はNSCA-CPTの勉強時間もあまりとれていませんでした(^^; せめて在宅勤…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 年明け4日から仕事はじめだったので、今年の年末年始の休みはあっとゆー間でした( ;∀;)家族でのんびりできる時間ってのは本当にいいものですね… 年末年始に市営ジムはお休みになってしまいますが、我が家にはホームジムがあ…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 2022年になりましたね！ 昨年は腰椎椎間板ヘルニアにかかり、改めて健康の大切さを思い知らされた1年でした。 腰痛で動けない時期にネットで情報収集をしたりインターネットで本を購入したりしていましたが、自然と身体に関…

こんにちは！ぱぱじょーです(^ ^) 早いもので今年もあと僅かとなってまいりました。 寒くなってくると身体は体温を維持しようと代謝を高めるため、ハイカロリーなものを求めてしまいますが、ちゃんと活動して無駄な脂肪はつけないようにしたいものです(=ﾟωﾟ)…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 先日、腰椎椎間ヘルニアになったという記事を書きました。 今年の3～5月がヘルニアの痛みのピークで、6～7月は痛みが若干和らいできていたので、筋トレを少しずつ再開したところ、8月のはじめに症状が悪化し始めて、11月初旬…